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在做性治疗师的过程中，如何运用震动棒是我最经常且最害臊的问题之一。当我认识到有这么多客户来找我时，我都遇到了性，密切关系以及在恋爱关系中起伏不定的问题，我从职业心理治疗师开端，成为了性治疗师和认证的关系专家。性通常是关键，在他们的个人生活和关系动态中占主导位置，这太忌讳了。
但是短少了一些东西。为了协助客户了解愿望，我需求本人了解愿望。真正理解它以及它如何在身体和大脑中起作用。因而，在50岁时，我重新取得了博士学位。在神经科学范畴(仿佛我在一个20至30多岁的班级中还不够突出)，选择了该队列中最丑闻的研讨范畴：在大脑中绘制女性性高潮。
由于这种追求触及请求女性进入研讨实验室并在fMRI机内停止性高潮，因而，我很快就被称为“ 性爱女士 ”也就屡见不鲜了。”
在我作为治疗师的30年以及如今作为神经科学家的十年中，我学到了很多有关快乐的学问。很快乐能在我的新魅力专栏《请问南博士》(以及我的第一本书《为什么做爱很重要》)中在这里分享它。关于经常专注于照顾别人的女性而言，在卧室内外享用愉悦并不是一件朴素的事，我以为这绝对是我们安康和福祉的必需品。性快感是(饶恕双关语)光滑我们关系和生活的有效办法。
每个星期，我都会在这里答复您关于性的紧迫问题：您太为难而无法讯问您的女性，这些事情太害臊而无法与您的伴侣一同提出来，以至太不舒适而无法供认本人。
因而，让我们开端吧：震动棒-如何选择'em和如何运用'em。
事实证明，运用震动棒能够加强整体性功用，进步性欲，进步唤醒感，增加多汁的光滑和提供更多的性高潮-我以为一切这些关于女人和神经科学家都是至关重要的。
归结为大脑中的愉悦途径。我的实验室是第一个系统研讨这些途径的研讨机构，以展现女性生殖器如何与大脑中记载觉得的部位联络起来。我们的神经系统运作的方式越是令人愉悦地刺激生殖器，它们与大脑愉悦区域之间的觉得联络就越结实。这些联络越强，我们越有可能在性生活中感到轻松和愉悦。
享用快乐是我们安康和幸福的绝对必要。
令人诧异的是，我们实践上能够创立和加强这些途径，您能够从字面上锻炼本人以具有更好，更强的性高潮。那有多神奇?
关于女性而言，胜利且有益的手淫练习比男性更重要，特别是在增强生殖器与大脑奖励中心之间的衔接方面。与男性不同，男性似乎似乎经过生殖器的自我刺激而狂热地找到了本人的吃苦途径，而女性则常常更艰难地给予本人答应，以弄清终究是什么点亮了大脑中的吃苦途径。思索一下这位医生的命令。
固然您当然不需求运用震动棒来使那些愉悦的通道像七月四日一样亮起来，但这是一个不错的起点。
选择适宜的震动棒。
那里不乏性玩具，会让您以为本人有个户外体验。震动棒的范围和范围足以使眩晕。您应该问本人的第一个问题：您是要在外部(在阴蒂上)，内部(用于穿透阴道)还是同时运用这两种设备?假如不肯定，则能够从为外部刺激设计的震动棒开端。
就选择特定的震动棒而言，一切市售的震动棒在技术上都具有足够的灵敏性以完成工作。我倡议从一个没有铃铛和哨子的简单震动棒开端，然后从那里开端。在我的理论中，我发现少即是多。一个简单的变速设备就足够了。客户最喜欢的是日立魔术棒，该产品经过了经历性测试，具有很高的振动加速度并具有两种速度。
您还会留意到电池供电的设备与可充电设备的范围。通常，电池设备更安静，更慎重，行进良好，并且可能是害臊的初次运用者的更好选择。插件变种更喧闹，但功用更强大-永远不会用尽果汁。
虚拟访问或IRL访问像Babeland这样的性玩具商店可能是开端快乐聚会的好办法。
试用不同的设置。
想想戈迪洛克和三只熊：个体差别在刺激太多，缺乏或恰如其分方面显得很大。
这归结于我们生理上的差别。当测试个人检测皮肤振动的才能时，他们会有所不同。通常，40岁以上的女性可能比年轻女性需求更高的振动。思索购置速度和强度可变的震动棒，以便向上或向下拨动它。您还能够尝试在皮肤上或经过诸如内衣之类的衣服直接运用震动棒。
无论您多久运用一次震动棒，或在什么环境下运用，都不会使您的生殖器永世性脱敏。那是个神话。更有可能发作的是，随着时间的流逝，您会更容易体验到性快感。
尝试身体的不同部位。
坚持良好性行为的关键，即便是与本人在一同，也要充实感官，而不是追求高潮。开端慢。设置场景。确保您有隐私权。运用震动棒刺激身体的各个部位，并调入觉得。
著名的性学家马斯特和约翰逊(Masters and Johnson)为夫妇开发了一种简单而有力的运动，称为“ 觉得集中”，旨在经过互相探究身体的各个部位而不只仅是生殖器来协助他们摆脱窘境，并满足性体验。根本上，这是关于约会之夜的一系列阐明。
您无需合伙人即可停止这种高兴的探究。我鼓舞客户带震动棒，从头到脚，振动或感官触碰。从头皮开端，不断往下走，在手臂，大腿内侧和大腿内侧，下腹部探究，不断到脚部灵魂。我们的“主要性欲”区(生殖器，嘴唇，乳头)有大量的神经末梢，使它们变得十分敏感，但我们遗忘了我们美丽的身体装备了许多其他可以使我们感到色情的部位。当找到合适本人的办法时，您能够创立本人的身体“愉悦图”，能够与伴侣共享，以增大您的色情范畴，探究身体的一切区域。冒险-您永远不晓得本人的色情地图可能在哪里。
而且不要遗忘，大脑是一切器官中最强大的性器官。这是我实验室的一个很好的例子：我发表的一项研讨标明，用您的思想考虑愉悦的生殖器刺激(例如，想象被假阳具刺激)能够有效地激活大脑中的愉悦场所。翻译：运用震动棒时，请专注于您所阅历的觉得，并一直坚持在本人的脑海中。
如何与伴侣一同运用震动棒
假如将伴侣引见给震动棒的想法很为难，那么您肯定并不孤独。但是要振作起来!研讨标明，公开交流性生活的夫妻通常比不公开性生活的夫妻更快乐。
最近的另一项研讨标明，运用震动棒的妇女不只能加强自尊心，而且还能进步人际关系称心度，但前提是其伴侣在场。做到这一点的一种好办法是将它们包括在选择的震动棒中，并找到一个对双方都很有趣的玩具-有些震动棒是特地为可在性交时配戴的夫妻设计的，或者您能够运用当前的震动棒在前戏中激起您的愿望，或在伴侣发作性关系时将您的气氛施加到阴蒂上。
最重要的是，我们愿意在温馨区以外冒险寻求愉悦感，这是与伴侣持续发明性潜力的关键。
